no cardio

[...] się o 180 stopni.Ale to jeszcze nie to. Jest bardzo dobrze- ale muszę to ponownie napisać- jest więcej,tj. mam wiecej/dostaje od ciała więcej niż wkładam wysiłku. Zero cardio. Hiit 1-2 x week po 5min. Brzuch 1x week . I to tylko podczas redukcji. Fat jeszcze siedzi na dole brzucha co widać,ale od jutra włączam drugi bieg.Bo w sumie od [...]

[...] tylko ty bo znam wiele takich osób. Sam używam takich produktów że jakbym komuś powiedział co jem to by nie uwierzył. Tak samo jak o saa , suplach i treningu czy robieniu cardio ed po 3h . Sam Przemek widziałeś trening / saa i miche kogoś kogo ci podesłałem - jak to zobaczyłem to się za głowę złapałem. No ale każdy ma swój łeb niech robi co [...]

W sensie, że więcej ludzi zobaczy i zrozumie twoje podejscie. Tzn micha, bez kręcenia godzinnych sesji cardio, no i post, niektórzy nie mogą wyobrazić sobie masy na if :p. Mam ziomka, byl na kursie karmowskiego i się zrobił jak on...bez glutenu, bez laktozy, już nie wychodzi na jakiś wypad w miasto..jak już idzie to pudełka ze sobą...zaczął przed [...]

[...] faceci. U pań trend jest odwrotny o dziwo z tego co widzę - dość ciekawe zjawisko. Smutne zwłaszcza w dzisiejszej dobie łatwego dostępu do informacji, odrobinę chęci tylko w to włożyć... Kuba no i jeszcze na chwasty jest dobre. Podobno potrafi trzymać tętno przez cały dzień na poziomie dobrego cardio nawet jak leżysz }:-( Gruby kaliber

u mnie jest taki jeden co ZAWSZE po treningu (a czasem w trakcie) je ryż. a dzis wogóle pobił sam siebie - robił wolne cardio na bieżni i ... jadł ryż z pojemnika w trakcie treptania na bieżni. W tym roku będzie debiutowała... Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-03-18 18:37:18 Ja nie mam tak ciekawie ;( Sa trenerzy personalnu co mowia zeby [...]

[...] że nic nie leci z rzeczy które "pomagają" w redukcji. Typu clen ,t3,joha. Nawet żadnego spalacza nie mam. Czekam na t5. To wleci za tydzień może. Więc kolejny bodziec dojdzie. Nie mówiąc o cardio. Robię 2 lub 3 razy szybki hiit. 4-6x 10/30. 5-6 minut. Tyle. 4 treningi siłowe. 3x hiit po nich. 3dni off. Czasami mniej znaczy więcej.

[...] rzeczy które "pomagają" w redukcji. Typu clen ,t3,joha. Nawet żadnego spalacza nie mam. Czekam na t5. To wleci za tydzień może. Więc kolejny bodziec dojdzie. Nie mówiąc o cardio. Robię 2 lub 3 razy szybki hiit. 4-6x 10/30. 5-6 minut. Tyle. 4 treningi siłowe. 3x hiit po nich. 3dni off. Czasami mniej znaczy więcej. Zmieniony przez - solaros [...]

U mnie też dopiero z kopyta rusza jak przycinam węgle do minimum inaczej jest lipa, ale aż dziw, że u Cb leci szybciej niż u mnie pomimo, że u mnie jest clen, t3, estro dolne widełki + cardio...no ale fakt, środki środkami - zależy kto i jak je stosuje...

Chyba ze się jest maniakiem i np ja wole zrobic cardio 40 -50 minut niz hiit. No nie podchodzi mi i juz. Wole w te 50 mminut zwiekszyc intenywnosc przykładowo na biezni na np. 11 stopień 3x po 5 minut reszta 6 stopien lub pod gorke. Albo schody 25 min i plyne

[...] psycha nie padła, a i smalec leciał i leciał. Ale nie każdy może jak np. sol ładować 1200g ww. Nie każdy może jeść 300-400g fatu. Nie każdy może mieć super BF bez kręcenia cardio. Bo to wszystko ZALEŻY. Tak samo low fat - dla naturala to idiotyzm. Libido, samopoczucie, ZDROWIE to wszystko pieprzy się w mig. Jak uwaliłem fat do zera to smalec [...]

No jest klasa jak bys byl sam to ....... ;-) .... Cardio weszło by jak złe! ;)

Aż mnie kusi, żeby sobie spróbować z LCLF 50/50, ale wiem że w mojej pracy to może nie przejść. Na UD2.0 od trzeciego tygodnia robił się dramat. No i ja bym zdecydowanie szedł w opcję z cardio, za bardzo je lubię i za dużo mam książek do przeczytania :-D

I niech jakiś oldscholowiec który twierdzi, że musi być low Fat przez pół roku bo inaczej nie huhu, się do tego odniesie. U mnie takich pełno. Choć 1 bije każdego- 5godzin cardio ed! 5! .......no 4 i pół.

No i zero cardio. 3sesje hiit (do 10min) lub Stubborn fat protocol (do 20min) na tydzień. Brzuch 2 serie na tydzień.

[...] koło 4:30 (jako, że sama tam akurat wstawała do pracy) i przed pracą zrobię klatkę- tak też się stało! Power! Pomiary: No i jest jak rok temu- mimo dodania kcal i ucięcia cardio: pas/talia -0,5cm waga -1kg%-) https://i.imgur.com/wCuCfPrl.jpg https://i.imgur.com/p3koYLKl.jpg?1 https://i.imgur.com/zjaytlRl.jpg?1 https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg W [...]

[...] pompujący czyli hamer dół i pec fly, seria za serię, szybka piłka: https://www.youtube.com/watch?v=ZoZcL09j8MQ https://www.youtube.com/watch?v=dhNhpxbbeEs Mobilizacje, cardio 15 min (tylko na tyle starczyło czasu) i szybko do roboty. Mega zayebisty trening!!! https://i.imgur.com/QMAf1z1h.jpg https://i.imgur.com/fCX0o5Bh.jpg [...]

[...] Iron;-) https://i.imgur.com/vYnNla6l.jpg Na trening udało się ustawić z kumplem Michałem i nawet partie trochę się zgodziły;-) Pomiary: Szczerze mówiąc po 6 DT i 6x50min cardio spodziewałem się większych "spadków", ale musiałem zadowolić się minimalnie mniejszym obwodem pasa;-D Nie no, nie jest źle, zważywszy na to, że DT to i znacznie [...]

[...] tego dnia, a co innego gdy jakaś ospałość mi to podpowiada;-D Więc nie będę pi.zda! Ostatnio pogoda coś mi nie służy, chodzę niewyspany i ciągle czuję ciężkość nóg. Jednak cardio w DT i spacery w DNT nieprzerwanie od 3 miesięcy dają o sobie znać, plus ta ostatnia piłka domęczyła mi nogi. Klatka poszła całkiem ok, choć czuć lekki spadek mocy w [...]

[...] podciąganie, tu bez fajerwerków, podobnie jak tydzień temu, za to dobite na hamerze z załadowanym 80kgx10 i potem 60x12. Tempo dobre, jeszcze wierzyłem, że zdążę zrobić cardio na bieżni;-D Kolejno seria łączona- dociąganie średniego neutrala do klatki, w oparciu o ławkę (stojąc) przed wyciągiem, razem z narciarzem. Pierwsze miałem dać [...]

[...] opiera. Ja i tak na tych podpórkach kładę przeguby rąk i robię typowy ruch rozpiętkowy;-) Wszystko weszło świetnie i dobrze napompowało. Zrobiłem moblizacje, ale cardio odpuściłem;-) https://i.imgur.com/VazJtwcl.jpg?1 https://i.imgur.com/JK8S257l.jpg BARKI+PLECY https://i.imgur.com/54jMzqtl.png https://i.imgur.com/NKiJpFll.png [...]